Category Archives: Χορτοφαγικά

Σάντουιτς με ψητή μελιτζάνα

Σάντουιτς με ψητή μελιτζάνα

Το ‘χουμε ρίξει στα σάντουιτς τελευταία…είπαμε να ζήσουμε και λίγο βρε αδερφέ! Βρήκαμε στο Botanica Biomarket μπαγκέτες vegan και χωρίς γλουτένη  Schnitzer’s  και ειλικρινά, είναι ένα πάρα πολύ ωραίο διάλλειμα να μην χρειάζεται να φτιάξουμε έστω και για ένα γεύμα τα πάντα από το μηδέν. Είναι πάρα πολύ ωραίο ψωμί, το ψήνεις στο φούρνο για κανένα δεκάλεπτο και γίνεται αφράτο και μαλακό! Και μπορείς να κάνεις τόσους απολαυστικούς συνδυασμούς, vegan, χωρίς γλουτένη και νηστίσιμα φαγητά για όσους νηστεύουν αυτές τις μέρες που έρχεται το Πάσχα. Αυτή τη φορά φτιάξαμε σάντουιτς με ψητή μελιτζάνα μαριναρισμένη, πιπεριά φλωρίνης και vegan μαγιονέζα με δική μας συνταγή και ήταν πολύ γευστικό και το καλύτερο, δεν πείναγα μετά από μια ώρα!

Σάντουιτς με ψητή μελιτζάνα

Continue reading Σάντουιτς με ψητή μελιτζάνα

Αγκινάρες αλά πολίτα

Αγκινάρες αλά πολίτα

“Μα βρέ Αθανασία, πώς θα δώσεις γεύση στα λαχανικά χωρίς λίγο αλάτι, λίγο πιπέρι;” Έθεσε ένα πολύ σωστό ερώτημα η σπιτονοικοκυρά μου. Είναι ένα ερώτημα που βασανίζει πολύ κόσμο, κυρίως όσους ο γιατρός τους απαγορεύει να τρώνε συγκεκριμένες τροφές. Μα η απάντηση είναι απλή. Με άλλα λαχανικά! Όπως στα φασολάκια όπου όλη τη γεύση τη δίνει ο τσιγαρισμένος μαιντανός, έτσι και στις αγκινάρες αλά πολίτα δεν έβαλε ούτε αλάτι, ούτε πιπέρι, και μόνο μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και το φαγητό είναι γεμάτο γεύση! Είναι οι φρέσκιες, βιολογικές, ανοιξιάτικες αγκινάρες που με τον άνηθο και το λεμονάκι γίνονται μούρλια. Continue reading Αγκινάρες αλά πολίτα

Πίτσα με λουκάνικο από καρύδια

Πίτσα με λουκάνικο από καρύδια

Όσο ζω μαθαίνω, και όσο πειραματιζόμαστε με τα διάφορα υλικά που πέφτουν στα χέρια μας τόσο καλύτεροι γινόμαστε! Πάρε για παράδειγμα το ιταλικό λουκάνικο  από καρύδια. Το χρησιμοποιήσαμε στην vegan μπέικον cheeseburger πίτσα  (τίτλος τρένο πραγματικά!) και είδαμε ότι ψήνεται πάρα πολύ ωραία. Έτσι αποφάσισε ο Τζέικ να φτιάξει μια deep dish πίτσα με λουκάνικο από καρύδια, είναι όσο λαχταριστή φαίνεται 🙂

Πίτσα με λουκάνικο από καρύδια

Continue reading Πίτσα με λουκάνικο από καρύδια

Μανιτάρια τηγανιά

Μανιτάρια τηγανιά

Αυτή την συνταγή την έκλεψα από τη μανούλα μου που την κάνει τέλεια!Μου είπε κάτι που έκανα αρκετό καιρό να καταλάβω. Τα μανιτάρια, λέει ,πρέπει να τα προλάβεις πριν βγάλουν τα υγρά τους. Ως νορμάλ κόρη δεν έδωσα καμία σημασία στη συμβουλή της μαμάς με αποτέλεσμα να αφήνω τα μανιτάρια για πολύ ώρα στο τηγάνι, αυτά όντως να βγάζουν τα «υγρά» τους και να βράζουν μέσα σε αυτά. Έτσι γίνονταν λαστιχωτά και όχι πολύ ωραία σε υφή και γεύση. Μετά από κάποιο σημείο άρχισα να απορροφώ τα υγρά με χαρτί κουζίνας αλλά ούτε αυτό δούλεψε πολύ καλά. Κοίτα να δείς που η μαμά είχε δίκιο! Πρέπει να τηγανίσεις τα μανιτάρια για τόση ώρα ώστε να μαγειρευτούν μεν και να απορροφήσουν τις γεύσεις αλλά να τα αποσύρεις από τη φωτιά πριν αρχίζουν να βγάζουν τα ζουμιά τους! Το οποίο θέλει εκπαίδευση, σε πρώτη φάση εγώ δεν παίρνω τα μάτια μου από πάνω τους και το δευτερόλεπτο που αρχίζουν να αποβάλλουν τα υγρά τους τα βουτάω από το μάτι και τα σερβίρω! Μανιτάρια τηγανιά για μεζεδοκατάσταση. Continue reading Μανιτάρια τηγανιά

Billie Jean Μπουρίτος

Billie Jean Μπουρίτος

Όταν ο Τζέικ ήταν μέλος των Sonic Alchemy, πήγε σε μια ολοήμερη συναυλία μαζί με όλη την μπάντα,για να χαρούνε την όμορφη μέρα και τους καλλιτέχνες, όπως ο Billy Idol και άλλοι. Μετά από μια ενεργητική μέρα, κουρασμένοι και πεινασμένοι κίνησαν να παραγγείλουν άθλιο drive through τζανκ φαγητό. Ο Τζείκ ήθελε να παραγγείλει ένα chili cheese μπουρίτο, κατάφερε όμως να πεί στον υπάλληλο ότι ήθελε ένα Billie Jean μπουρίτο!! (Μήπως είδαν και τον Μάικλ Τζάκσον και δεν το παραδέχονται;) Όλοι έβαλαν τα γέλια και πρόσφατα ενθυμούμενοι την ιστορία με ένα άλλο μέλος της μπάντας, σκέφτηκαν ότι θα μπορούσαν να φτιάξουν τα μπουρίτος αυτά. Απολαύστε τα κι εσείς, σε κάνουν να χάνεις τα λόγια σου 🙂 Continue reading Billie Jean Μπουρίτος

Vegan gluten free λαχανικά stir fry

Λαχανικά stir fry

Η φίλη μας η Χαρά που είναι πολυταξιδεμένη, μας έφτιαξε μια φορά λαχανικά stir fry,  με μπρόκολο, κουνουπίδι και μπαμπού, και ήταν τόσο τέλειο που ο Τζέικ έφαγε με μεγάλη του χαρά μπρόκολο και κουνουπίδι! Εκείνη μάλιστα χρησιμοποίησε λάδι καρύδας γιατί είναι πιο υγεινό σε μεγάλες θερμοκρασίες σε σχέση με το ελαιόλαδο. Από τότε ήθελα να το φτιάξω διακαώς! Δεν κατάφερα να βρώ μπαμπού, έτσι χρησιμοποίησα πιο πεζά λαχανικά, πιπεριές, στρογγυλά πράσινα φασολάκια, καρότα και μανιτάρια. Το μυστικό όπως μου τόνισε η Χαρά

Λαχανικά stir fry

Continue reading Vegan gluten free λαχανικά stir fry

Ωμοφαγική ντοματόσουπα

ωμοφαγική ντοματόσουπαΈνα από τα πιάτα που πάντα ήθελα να δοκιμάσω, και μου δώθηκε η ευκαιρία να το φάω όταν δεν μπορούσα να μασήσω λόγω φρονιμίτη! Ο Τζέικ μου έφτιαξε ωμοφαγική ντοματόσουπα, εύκολη συνταγή χωρίς γλουτένη, με λίγο ψωμάκι είναι υπέροχη και για αυτούς που μπορούν να μασήσουν. Η σούπα γίνεται πολύ εύκολα και γρήγορα σε δυνατό μπλέντερ αλλά γίνεται και σε μούλτι (δεν θα είναι όμως λεία). Σε λιγότερο από δέκα λεπτά είναι έτοιμη και σερβίρει 4-6 άτομα.ωμοφαγική ντοματόσουπα

Continue reading Ωμοφαγική ντοματόσουπα

Μπαγκέτα με vegan κοτοπουλάκια πανέ

Vegan Chicken Nugget Sub

Σχεδόν κάθε βράδυ το χειμώνα του δεύτερου έτους γυρνάγαμε αργά από το Πανεπιστήμιο…Είχαμε Ηλεκτρομαγνητισμό βλέπεις και κανένας δεν τόλμαγε να τον χάσει! Έτσι κουρασμένοι και πεινασμένοι που ήμασταν , μέσα στο κρύο και τα σκοτάδια είχαμε κάτι να μας παρηγορεί.. Θα τρώγαμε σάντουιτς ή κρέπα στο ξακουστό σαντουιτσάδικο Χάρμα! Και το μόνο που μπορούσαμε να σκεφτούμε στο δρόμο του γυρισμού ήταν τι θα βάζαμε στο σαντουιτσάκι.. Ένας από τους πιο μερακλίδικους συνδυασμούς που veganοποίησα ήταν μπαγκέτα με vegan κοτοπουλάκια πανέ, άπειρη μαγιονέζα έτσι να στάζει, ντομάτα, μαρούλι και ωμό κρεμμύδι. Το τρώς και δεν ξανατρώς όλη μερα.

Αρχικά θα χρειαστεί να φτιάξετε τα vegan κοτοπουλάκια πανέ, πατήστε εδώ για να δείτε τη συνταγή μας.

Και θα χρειαστεί να φτιάξετε και vegan μαγιονέζα χωρίς αυγά, πατήστε εδώ για την μαγιονέζα μας.

Άλλα υλικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι

  • φετούλες ντομάτα
  • μαρούλι
  • μπάρμπεκιου σως
  • vegan τυρί
  • ωμό κρεμμύδι σε φέτες
  • κάπαρη
  • το ψωμί χωρίς γλουτένη της επιλογής σας

Εγώ βρήκα στο Botanica την μπαγκέτα της φωτογραφίας που λέγεται Schnitzer gluten free baguette και ήταν πολύ αφράτη και γευστική! Δυστυχώς γράφει ότι μπορεί να περιέχει ίχνη από αυγό στην αγγλική ετικέτα, το οποίο παραδόξως δεν το αναφέρει στην ελληνική ετικέτα! Είναι μια μόνιμη σκέψη αυτή που αναγράφουν στα περισσότερα προιόντα “μπορεί να περιέχει γάλα, γλουτένη, αυγά” και τα λοιπά, αλλά τελικά νομίζω το καλύτερο είναι να φτιάχνεις εσύ όσα μπορείς.

Τέλος πάντων, μπαγκέτα με vegan κοτοπουλάκια πανέ, την τρώς και ξεχνάς ποιός είσαι μέχρι να την τελειώσεις 🙂

Μελιτζάνες σκορδαλιά

Μελιτζάνες σκορδαλιά

Γίνεται 25η Μαρτίου χωρίς σκορδαλιά; Εκτός και αν είναι αν μπείς στο αμάξι του μπαμπά μου που απαγορεύει το σκόρδο δια ροπάλου.

Οπότε τρως τη σκορδαλιά, την ευχαριστιέσαι και γυρίζεις σπίτι με τα πόδια!

Έφτιαξα μελιτζάνες σκορδαλιά, όλα νηστίσιμα, vegan και χωρίς γλουτένη.Ττηγάνισα με κουρκούτι τις μελιτζάνες και έφτιαξα σκορδαλιά από πατάτα και καρύδια. Παραδοσιακά vegan 🙂

Continue reading Μελιτζάνες σκορδαλιά

Smoothie ακτινίδιο φράουλα

smoothie ακτινίδιο φράουλαΣήμερα είναι τα γενέθλιά μου! Και είπα να τα γιορτάσω με ένα smoothie χωρίς ζάχαρη! Μου έφτιαξε ο Τζεικούλης smoothie ακτινίδιο φράουλα και αν και ακούγεται τόσο εύκολο, πρέπει να ξέρεις τι κάνεις γιατί πιστέψτε με, έχω προσπαθήσει πολύ να παίξω με το Vitamix και να φτιάξω ό,τι φτιάχνει ο Τζέικ αλλά δεν τα καταφέρνω! Βάλτε λοιπόν λίγη καλοκαιρινή μουσική φτιάξτε λίγο smoothie και αποδράστε 🙂 Continue reading Smoothie ακτινίδιο φράουλα